老师们、同学们，大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是：健康苏州，全员参与。健康对于我们每个人都很重要，没有健康一切都无从谈起，对于中学生来说健康的身体是学习文化知识的前提保证，只有身体好，才能有精力学习好，而美丽的卫生的校园环境也是聚集场所防范传染病发生的必要条件。因此，不论是从个人角度，还是从集体角度，我们都应该做好健康卫生，从自身做起！那么下面从两个方面讲下如何做好个人卫生和集体卫生。 

个人健康卫生要做到：二“注意”，三“平衡”，四“不”，五“预防”，六“勤”。

1、二“注意”

①注意饮食习惯：一日三餐，定时定量,食物全面,早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。

②注意使用日常用品习惯:做到专人专用，不共用毛巾，不共用餐具，不共饮水，吃饭等。

2、三“平衡”

①保持心理平衡；②保持营养平衡③保持动静平衡。

3、四“不”

①不喝生水；②不随地吐痰；③不乱丢乱扔；④不吃不洁的食物

4、五“预防”

①预防感冒；②预防近视；③预防烫伤；④预防中暑；⑥预防传染病。

5、六“勤

①勤剪手指甲(尽量不留长指甲，不涂指甲油，保持指甲卫生健康)

②勤刷牙(早晚刷牙，饭后漱口)

③勤洗手(饭前便后要洗手)

④勤洗头理发

⑤勤洗澡换衣

⑥勤运动、锻炼。

集体健康卫生做好以下4点：

1、注意空气卫生

改善教室空气卫生质量,注意通风换气，根据文件要求：温暖天气宜实行全日开窗的方式换气，寒冷天气，应经常、及时开窗通风（每天累计不少于70分钟）。师生们要做到早上进教室时首先要打开门窗，通风换气。当发生传染病疫情时可增加通风频次。

2、搞好室内卫生

勤打扫，勤擦日常用具上的灰尘，把东西摆放整齐。定期清洗。

3、在食堂里，不乱扔饭菜，将剩饭剩菜倒入指定的地点。

4、在校园里，不乱扔垃圾，并积极主动收捡自己所见到的垃圾废品，放到垃圾箱内。请记住:扔一次垃圾，心灵会蒙一层灰尘；捡一次垃圾，心灵就添一片净土。

总而言之，健康关乎你、我、他，“健康卫生”靠大家。谢谢大家，我的讲话完了。