空气污染天，支气管炎易高发，请做好以下防护！

01关注空气质量信息

尽量减少户外停留时间，不要在空气污染程度较高的时间段内锻炼或运动。

02合理安排外出时间

减少外出，特别是脆弱人群，若须外出，应选择空气质量相对较好的时段。

03及时佩戴口罩

进行户外活动时应尽量佩戴口罩，防止粉尘颗粒进入体内，有效降低吸入有害物质的风险。

04保持室内空气质量

在空气污染程度较低的时间及时通风换气，可以在室内种植绿植，改善空气质量。尽量避免使用油烟机和燃煤取暖设备，以免加重空气污染。

05注意饮食调理

日常多吃富含维生素C、蛋白质的食物、多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果，提高身体抵抗力。

06做好个人防护

养成良好的生活习惯，戒烟、保持作息规律、增强锻炼，及时清洗面部、鼻腔和手部，减少污染物在皮肤上的残留。