2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年的主题是：拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不！。

烟草每年造成全球800多万人死亡，损害人类健康的同时也在破坏我们身边的环境。

在1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上，建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

公众对吸烟和二手烟暴露危害的认识严重不足，公众对吸烟危害健康的认识不足及误区的普遍存在是阻碍我国控制吸烟工作的重要因素之一。

吸烟对青少年的危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人更弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。另外，吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低10.6%。

应对措施：

拒绝烟草，健康生活。公共场所全面禁烟，在办公室、会议室等室内场所张贴禁烟标志，宣传吸烟有害健康的科普知识，率先做到全面禁烟。

提高大众控烟意识，普及烟草危害知识，提高个人控烟防护意识，人人争做控烟支持者和参与者。

自觉争做控烟模范。人人自觉遵守在公共场所禁止吸烟规定，积极参与“无烟单位”创建活动，营造主动参与控烟、自觉远离烟草的氛围。

加强禁烟教育引导。教育引导青少年拒绝吸第一支烟，养成文明健康生活方式。

已吸烟者，如何科学戒烟？

1.逐步减少每日的吸烟量，防止强烈的戒断反应，同时告知周围的人自己正在戒烟，创造良好的外部环境。

2.培养新的兴趣爱好来分散注意力，例如运动、钓鱼等，或用口香糖等替代香烟。

3.积极的心理建设可以帮助面对戒烟的戒断反应，例如写戒烟日记，寻求他人的支持和鼓励。

4.可以去医院的戒烟门诊进行专业的戒烟治疗，根据个人情况制定合适的戒烟方案，使用戒烟药物需要在医生指导下使用。