5月31日迎来第39个世界无烟日，今年宣传主题为青春无烟，未来无限。吸烟害人害己，严重威胁自身与家人身心健康，尤其会严重损害青少年成长发育，呼吁师生携手拒烟控烟，守护纯净青春，拥抱健康未来！

一、认清烟草危害，远离健康杀手

吸烟等同慢性自杀烟草内含七千余种化学成分，其中至少69种为明确致癌物，长期吸食会大幅提升肺癌、心脑血管疾病、中风等重病患病概率，慢慢透支身体健康。
   二手烟危害远超想象二手烟充斥大量有毒有害物质，老人、孕妇、儿童抵抗力薄弱，最易遭受侵害，居家吸烟等同于伤害至亲家人。
   三手烟残留危害持久烟草烟雾会依附在衣物、家具、墙面、被褥之上，数月难以消散，孩童日常玩耍、爬行极易吸入残留毒素，埋下健康隐患。
   电子烟绝非安全替代品电子烟依旧含有成瘾性尼古丁，还掺杂重金属、有害致癌物，严重损伤呼吸道，无法作为戒烟工具，更不能随意吸食。

二、青少年务必坚决远离烟草

青少年大脑尚未发育成熟：25 岁前青少年大脑持续发育，尼古丁会直接损伤脑部神经，削弱专注力、学习能力，扰乱情绪管控能力。

极易成瘾难以戒除：青少年对尼古丁敏感度更高，一旦沾染极易上瘾，绝大多数成年烟民，均是年少时期沾染烟瘾。

拉低颜值影响体态：长期吸烟导致牙齿发黄暗沉、皮肤粗糙暗沉、口气浓重，还会削弱心肺功能，大幅降低体育运动能力。

无端耗费钱财：日常购烟开支日积月累，一年花销数额不菲，省下烟钱可用于读书学习、培养爱好、拓宽眼界，更有意义。

三、识破吸烟误区，避免踩雷上当

  误区：吸烟显得帅气成熟正解：真正优秀出彩的人，懂得守护自身健康，自律自爱才是最酷的姿态。

误区：偶尔吸一口不会上瘾正解：哪怕仅吸食一口，也极易触碰成瘾底线，一步步深陷烟草泥潭。

误区：吸食电子烟能够轻松戒烟正解：电子烟自带成瘾性与危害性，只会加深尼古丁依赖，毫无戒烟作用。

误区：知名人士吸烟无伤大雅正解：吸烟从无正面示范，众多公众人物都在积极戒烟，切勿盲目效仿陋习。

四、科学实用戒烟小妙招

定下专属戒烟日期，告知亲友互相监督，坚定戒烟决心；彻底丢弃香烟、打火机、电子烟等所有烟具，断绝念想；烟瘾来袭及时替代，多喝水、嚼无糖口香糖、食用健康零食；坚持日常运动锻炼，跑步、打球、健身舒缓烦躁情绪；烟瘾难以自控时，寻求戒烟门诊、专业热线帮助，科学高效戒烟。

五、全员行动，共建无烟美好环境

  严守底线从我做起，自觉拒绝香烟，争做自身健康第一守护者；主动劝导身边亲友远离烟草，拒绝在家庭、车内、室内公共场所吸烟；积极向青少年科普烟草危害，纠正错误吸烟观念，守护少年青春；主动支持打造无烟场所，优先选择无烟公共环境，守护全民呼吸健康；拒绝一缕烟草烟，守护一身少年气。让我们以世界无烟日为契机，摒弃吸烟陋习，远离烟草侵害，守护青葱岁月，奔赴澄澈无限的美好未来！