2026年6月6日是第31个全国“爱眼日”，今年活动主题是“人人享有眼健康”，并发布了10条宣传口号。

宣传口号：

1. 从小护眼到银龄，一生光明伴我行。
2.爱眼一小步，健康一大步。
3.科学护眼齐行动，全民共筑光明梦。
4.全民爱眼，从我做起。
5.守护 “睛” 彩视界，共筑健康中国。
6.科学防控近视，共筑光明未来。
7.“目” 浴阳光，预防近视。
8.有远见，不近视。
9.眼底一张照，眼病早知道。
10.正视老视变化，科学验配护航。

“小眼镜”之困：儿童青少年近视问题形势严峻

如今，越来越多孩子早早架起小眼镜，儿童青少年近视已然成为不容忽视的公共卫生难题。课业压力、电子产品泛滥、户外活动不足、不良读写姿势多重因素叠加，让近视低龄化、高发化趋势愈发突出。一副小小的眼镜，不仅束缚孩子日常运动、影响生活质量，高度近视更潜藏眼底病变等远期健康风险。

科学护眼，日常生活中的“五个关键”

值此全国“爱眼日”之际，我们呼吁各位家长和孩子一起行动起来，从日常生活做起，科学防控近视：

关键一：每天户外活动2小时

大量研究证实，充足的日间户外活动是目前最经济有效的近视预防措施之一。建议孩子每天保持2小时以上的户外活动时间，让眼睛接受充足的自然光线，有效预防近视发生。

  关键二：保持正确的读写姿势
牢记“一尺一拳一寸”口诀：眼睛与书本距离一尺（约33厘米），胸前与桌子距离一拳，握笔手指与笔尖距离一寸。读写时注意光线充足、柔和，避免眩光。

  关键三：严格管控电子产品
儿童青少年应尽量减少非学习目的使用电子产品的时间，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。观看屏幕时保持适当距离，每用眼30-40分钟远眺休息10分钟。

  关键四：坚持“20-20-20”法则
近距离用眼时，遵循"20-20-20"法则：每近距离用眼20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）外的远方，持续20秒以上，让眼部肌肉得到放松。

关键五：保障充足睡眠与均衡营养

保证孩子每日充足的睡眠时间，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。均衡膳食，多吃富含维生素A、C、E的食物，少吃甜食和含糖饮料，为眼部健康提供充足的营养支持。